Alerta sobre la falta de vitamina D en la población española

Alerta sobre la falta de vitamina D en la población española

Desde el Ministerio de Sanidad nos advierten que, especialmente en la población mayor de 50 años, suele presentarse una falta crónica de vitamina D. Dado que se trata de una vitamina que favorece la absorción del calcio y que interviene en el crecimiento y desarrollo del esqueleto, nos recomiendan aumentar el consumo de pescado azul como caballa, atún o salmón y también quesos, leche entera y huevo. Igualmente hay que tomar el sol unos 10 o 15 minutos al menos 3 veces a la semana.
Con ello evitaremos problemas como la predisposición a fracturas óseas, osteomalacia y tendremos una mejor recuperación de lesiones.

Deja una respuesta