Consejos para que los niños duerman mejor

Consejos para que los niños duerman mejor

Cuando están entre los 6 y 12 años deben dormir entre 9 y 12 horas al día. Para hacer más fácil la conciliación del sueño de nuestros pequeños, os dejamos algunas recomendaciones:
-Seguir una rutina diaria clara.
-Evitar comidas cuantiosas antes de acostarse y cenar dos horas antes.
-Calmarle un rato antes de acostarse.
-Mantener la habitación oscura, con luz tenue o la puerta entreabierta si tiene miedo, y templada.
-No acudir rápidamente cuando les llame, pero sin esperar a que se altere.

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